Dia 7 de abril, os Enfermeiros de Reabilitação do Serviço de Medicina da Unidade Local de Saúde (ULS) de Barcelos/Esposende promoveram uma sessão de ginástica laboral, enquadrada nas comemorações do Dia Mundial da Atividade Física (6 de abril) e do Dia Mundial da Saúde (7 de abril).

Com uma duração aproximada de 30 minutos, a sessão teve como propósito sensibilizar para a importância do movimento e da prática de exercício físico regular como elemento essencial da promoção da saúde, prevenção de lesões e bem-estar físico e mental.

A atividade destacou os múltiplos benefícios da ginástica laboral:  Redução da tensão muscular;  Prevenção de lesões musculares e posturais; Melhoria da circulação sanguínea; Aumento da produtividade e da energia diária.

Foram também partilhados exercícios simples, que podem ser facilmente integrados no dia a dia de qualquer pessoa, em ambiente laboral ou doméstico: Rotação da cabeça para ambos os lados;  Flexão e extensão da cabeça;  Adução dos ombros;  Extensão, flexão e elevação dos membros superiores;  Flexão do joelho à frente do tronco com apoio;  Alongamento dos músculos posteriores da coxa; Relaxamento final com controlo da respiração.