O sono deverá ser reparador do organismo, mas sabemos que nem sempre é assim e são cada vez mais as perturbações do sono que têm implicações na vida física e mental das pessoas.

A médica pneumologista e especialista do sono, Maria José Guimarães, sublinha a importância de uma rotina do sono adequada a cada individuo e partilha com a Rádio Barcelos alguns conselhos para um sono de qualidade

Conselhos e recomendações da médica Maria José Guimarães, responsável pela Clínica do Sono em Barcelos, para um sono de qualidade.

O sono é uma atividade reparadora do organismo e está diretamente relacionado com a capacidade de resposta do sistema imunitário, permitindo o bem estar físico, mental e emocional. Se sente que o seu sono não é reparador deve procurar estudar as razões dessa perturbação, em prol do bem estar.